大家好，今天是国际护胃日，让我们一起来聊一聊我们平时忽略的胃。“早餐来不及吃，午餐靠外卖，晚餐随便对付”——这大概是我们当代上班族的日常情况。但是你知道吗？这种饥一顿饱一顿的日常模式，已经让脾胃受到了伤害，湿气也随之悄悄在体内扎根。

胃不好，为什么湿气会在体内扎根？这都是由于脾失健运惹的祸，中医常说脾胃为后天之本，胃负责收纳食物，脾就像一位快递分拣员，它负责把营养输送到全身。但是上班族的饮食不规律、压力大，让胃受到伤害，导致脾胃它俩的合作关系也逐渐崩坏了。

它俩关系崩坏后会对我们产生什么样的影响呢？如果我们的胃动力不足，食物慢慢就堆积成湿气原料，脾虚运化差，无力运化水湿，湿气就会淤积在体内。时间长了湿气就会出来捣乱，我们的四肢也就跟灌了铅一样、皮肤也开始冒油长痘、大便黏马桶这些都是湿气的“杰作”。最可怕的是它逐渐地还会形成恶性循环，湿气困住脾阳，脾胃就会更加虚弱，人也就自然而然地越来越懒——不想动、没精神，连干饭都成了负担。

我们要怎么“拯救”脾胃呢？这就要重新启动我们的饮食计划了，三餐一定要规律。早餐是一定要吃的，哪怕只是小米粥，也能唤醒沉睡的脾胃，平时要清淡饮食，要少盐、少辣。晚上更不要随便给自己加餐了，不要有事没事就来顿小烧烤，腌制食品和烧烤虽然很香，但是它却是湿气的重要来源之一。平时也不要总是久坐不动，可以起来做做八段锦，双手托天理三焦、调理脾胃须单举，左右手交替上举，激活脾胃气机，这些都可以让我们的脾胃焕发新的生机。

除此之外还可以配合中药来进行调理，由内而外兼修一起清除湿根，今天带大家了解一下两个经典的祛湿药物——同仁堂制药的参苓白术丸与二陈丸。

参苓白术丸源自《太平惠民和剂局方》中的经典方剂，它由人参、白术、茯苓、山药等十余味药材组成，特别适合脾胃虚弱夹湿证人群，针对食欲不振、食后腹胀、大便溏稀、气短乏力等症状，通过健脾益气、渗湿止泻的双重作用，实现标本兼治的效果。

有些人可能会担心，参苓白术丸中含有人参成份，服用完容易上火，或者因为脾胃被痰湿所困，使用参苓白术丸见效缓慢。针对这类情况，可以使用二陈丸作为“开路先锋”。

二陈丸以陈皮、半夏、茯苓、甘草为核心组方，是调理痰湿内阻证的经典药物。尤其适合那些经常腹胀胸闷、恶心呕吐以及咳嗽痰多的人群。通过燥湿化痰、理气和胃的作用，二陈丸能够清除体内的痰湿，为脾胃功能的恢复扫清障碍。因此，对于脾虚痰湿问题较重的人，可以先服用二陈丸清除体内黏腻痰湿，再配合参苓白术丸健脾益气，方能达到“先通后补、分层祛湿”的协同效果，更好地发挥健脾祛湿的作用。

胃是情绪的镜子，也是健康的晴雨表。这个国际护胃日，不如我们从一餐热饭、一杯暖茶开始！